2 - صدر دجاج مقطعة شرائح
ربع كوب شوفان كويكر
1 - م صغيرة ثوم مفروم
1 - حبة جزر متوسطة مقطعة
1 كوب قرنبيط مقطع
ربع م صغيرة كمون
2 م طعام زيت زيتون
1 جبة بصل متوسطة مقطعة
1 كوب مرقة دجاج
1 كوب بروكلي مقطع
3 م طعام بقدونس مفروم
1 م صغيره ملح وفلفل حسب الرغبه
الطريقة
1 - سخني الزيت في وعاء ثم اضيفي الدجاج وحركي لمدة 4 - 5 دقائق او حتى يذبل
2 - اخلطي جميع المقادير سويا مع الدجاج تبلي بالملح والفلفل والكمون ثم ضعي الخليط في صينية فرن
3 - غطي الصينية بورق الالمونبوم واخبزي الصينيه في الفرن لمدة 25 دقيقه
ثم ازيلي الغطاء واخبزي لمدة 10 - 15 دقيقه اخرى او حتى تنضج الخضروات
بالهناء والعافيه
